자기만의 방

모든 건강의 근원은 숙면에 있다고 한다. 잠을 못 자게 하는 고문도 있었으니 잠이 인간의 삶에 끼치는 영향력을 짐작해 볼 수 있다. 렘수면과 논렘수면에 대해서 얕은 지식으로 알고 있다. 90분 주기로 잠을 잔다. 살다보면 숙면이 내가 원하는 대로 잘 안이뤄질 때가 많다. 어떤 날은 안자려고 버텨도 잠들고, 어떤 날은 자고 싶어 일찍 잠자리에 누워도 거의 밤을 꼴딱 새기 일쑤다. 저자는 미국 수면 전문의 자격을 가지고 있는 고대 출신의 신경과 의사다. 현재는 수면의원 원장과 한국수면학회 이사를 겸하고 있다. 겉으로 보여지기에 쉽게 관찰 할 수 있는 코골이와 무호흡증은 수면 밸런스를 깬다. 치료할 수 있다면 치료하는 것이 급선무. 불안하면 걱정이 많고 걱정이 많으면 누워서도 뇌가 계속 각성된 상태라 잠을 이..