자기만의 방

교구 목사이며 심리치료사인 저자. 감정을 세분화 하여 내가 느끼는 감정이 무엇인지 제대로 아는 것이 중요하다는 글이 여기서도 등장한다. 대체로 네 가지 감정을 기본적인 감정으로 규정한다. 행복, 슬픔, 불안/두려움, 분노. 예를 들면, 실망감은 슬픔과 분노가 혼합된 감정이고, 긴장감은 불안과 행복이 혼합된 감정이라고 한다. 자신의 감정을 다스릴 줄 알아야 한다. 분노가 가득 차 있다면 생각을 전환 할 수 있다. 감정을 거부하려 애쓰지 말고 몸이 반응하는 대로 두는 것도 방법이라고 한다. 이 책은 감정을 다스리는 방법과 타인에게 좀 더 부드럽게 나의 감정을 드러내는 방법을 소개한다. "~ 했어야 해"하는 말투보다 "~ 했으면 좋겠어."라고 말하는 게 좋다. 구구절절 뭐 때문에 내 감정이 이렇다 보다는 때론..